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換季期間如何預防流感?
時間:2020-10-13 10:36:59 文章出自:哈爾濱保潔公司

每年十月到次年三月,都是流感性感冒高發季,現在開學已有幾天,流感可謂來勢洶洶,這流感跟平常的感冒可不一樣,趕緊提醒家人們預防起來吧!

 

流感病毒可分為甲(A)、乙(B)、丙(C)三型,甲型病毒經常發生抗原變異,傳染性大、傳播迅速,極易發生大范圍流行。甲型H1N1也就是甲型的一種。本病具有自限性,但在嬰幼兒、老年人和存在心肺基礎疾病的患者容易并發肺炎等嚴重并發癥而導致死亡。所以預防流感很重要,那么怎樣預防流行性感冒呢?

 

v 保持2英尺的距離?;颊呖人源驀娞鐣r,那些帶病毒的唾液可以濺到約2英尺遠,因此當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時,應馬上退到這個距離之外,如果在電梯或公共汽車上遇到此情況,可馬上轉過身去,因為你的眼睛和鼻子是最易傳染的。

 

v 常洗手。病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時,所以一定要勤洗手。

 

v 小心封閉的空間。一定要每天開窗通風數次,但是要避免穿堂風,要保持室內空氣新鮮;在流感高發期,盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所;不得已必須去時,最好戴口罩,也可以用淡鹽水清洗鼻子。

 

v 大量喝水。大量的水可以將病毒從你身上帶走,并防止脫水癥的發生,而脫水癥則是感冒的并發癥之一。

 

v 多運動。每天進行30~45分鐘的有氧鍛煉。如散步、騎車、跳舞都可以極大地增強抵御流感的能力,避免患上呼吸道傳染病。保證充足的睡眠。充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力,美國圣地亞哥市進行了一項實驗,讓42名志愿者只睡后半夜,第二天他們的免疫力就下降了30%。接著又讓他們睡足了8個小時,他們的免疫力又恢復了。

 

v 多吃維生素E和C。維生素E在人的免疫系統中占有重要的地位,但它多存在于動物脂肪和植物油當中,所以那些不愛吃肉、油的人攝入很少。他們需要補充一些維生素E類的食品。維生素C有減輕感冒癥狀的作用,所以可以口服一些,但別過量。

 

如果已經患病,一定要注意在咳嗽和打噴嚏的時候用手捂住口鼻,防止傳染他人,多喝熱水并且及時吃藥或就醫。

 

總之,節后

既要“收心”工作,

也要“留心”防控!

 

 

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